第5 回目は「セルフストレッチの効果的な実施方法の確認」（635.41Kb）

第5回目の目標は、「セルフストレッチの効果的な実施方法の確認」です!

今年最後の講義では、セルフストレッチの実施方法について説明させてもらいました。今回は「静的ストレッチ」を上・下肢に分けて行い、意識する筋肉や実施時の注意点の確認に力を入れました。講師として、多くのプロスポーツ選手を担当してきた当院のPT鶴田にも参加してもらい、実際のトップレベルの選手と比較しながら、学生のコンディションチェックを行いました。